福岡県大牟田市の
ヨガ教室バンビ

骨盤の歪みにアプローチ

骨盤は身体の土台です。骨盤の傾きや位置を整えることで姿勢を改善します。また姿勢が改善することで肩こりや腰痛等の様々不調にアプローチしたり、全身の血流も活性化します。身体の中心から整えることで生涯元気に動ける身体を目指しましょう

筋肉をほぐし整え鍛える

ヨガブロックやヨガベルトを使って関節への負担を軽減しながら筋肉をほぐします。筋肉を鍛える時にも身体を痛めずに効果を出す動きを行います。道具を使ってヨガのコツを掴むと効果的なポーズがとれるようになります。

ヨガの呼吸とポーズは自立神経を整える効果があります。レッスンでは今の呼吸の状態や身体の状態を感じながらポーズを深めていきます。自分自身を見つめる時間で心地よさを実感できます。
またヨガで自分自身を見つめる習慣が身につくと、日頃から自分を俯瞰することができるようになります。気分の波に左右されないしなやかな心でいつも心地よい状態で過ごしましょう。

運動は習慣化が何より大切です。自宅でも取り入れやすいポーズを中心としているのでレッスンで覚えた動きはぜひご自宅でも行ってみてください。
少人数レッスンなので1人1人に必要なポーズをアドバイスします。
生活スタイルに合わせた取り入れ方もアドバイスしておりますのでレッスン前後にぜひご相談ください。